Megoldások a merev nyak, a vállfeszülés és a cervicogén fejfájás ellen Újlipótvárosban.
Navigáció a tartalomhoz:
Gondolt már bele, hogy hányszor néz rá a telefonjára egy nap? Vagy hány órát tölt a monitor előtt ülve a Váci úti irodájában? A "Text Neck" (okostelefon-nyak) nem csupán egy hangzatos kifejezés, hanem egy valós népbetegség, amivel a XIII. kerületi magánrendelőmben nap mint nap találkozom.
A fejünk súlya semleges helyzetben kb. 5 kg. Amint előrebillentjük 45-60 fokban, a nyaki gerincre nehezedő terhelés akár a 25-30 kg-ot is elérheti. Ez a folyamatos nyomás idővel krónikus fájdalomhoz, fülzúgáshoz vagy akár szédüléshez is vezethet.
Hasonlóan az ülőmunka okozta hátfájáshoz, a nyaki panaszok is orvosolhatók célzott terápiával. A nyakfájás gyógytorna XIII. kerületi stúdiómban éppen ezért a tartáskorrekcióra és a mélyizmok aktiválására fókuszál.
Amikor a fej előrehelyeződik, a nyak hátsó részén lévő izmok (pl. m. trapezius felső rostjai, m. levator scapulae) folyamatosan megfeszülnek, hogy megtartsák a "leesni készülő" súlyt. Ez vezet a felső kereszt szindróma kialakulásához, ahol a tarkóizmok rövidülnek, a mély nyakhajlítók pedig elgyengülnek.
Ennek következtében a C7-es csigolya környékén kialakulhat egy jellegzetes púp (özvegypúp), és a nyaki ízületek mozgásterjedelme beszűkül. A gerinc- és nyakproblémák kezelése a XIII. kerületben nálam segít visszaállítani a csigolyák élettani helyzetét és oldani az izomcsomókat.
Az állapotfelmérés során megvizsgálom a nyaki szegmensek mobilitását, a légzésmintát és a vállöv stabilitását. A XIII. kerületben működő magánrendelőmben a terápia a következő lépésekből áll:
Az elmúlt években számos Újlipótvárosi irodai dolgozóval dolgoztam együtt, akiknél a cervicogén (nyaki eredetű) fejfájás és a karba sugárzó zsibbadás 4-6 alkalom után jelentősen csökkent vagy teljesen megszűnt.
A MoveWell rendelőben nincs csoportos torna és nincs futószalagos ellátás. Egyéni praxisomban 100%-ban Önre figyelek: a nyaki gerinc rendkívül érzékeny terület, így minden fogás és gyakorlat milliméter pontos kontrollt igényel.
Újlipótvárosban, a Balzac utca 9. alatt nyugodt, privát környezet várja, ahol a terápia nem sémák alapján zajlik, hanem az Ön testének aktuális reakcióihoz igazodik.
Igen, a felső nyakcsigolyák mentén futó erek és idegek nyomása gyakran okoz tarkótáji fejfájást vagy bizonytalanságérzést. A gyógytorna a XIII. kerületi magánrendelőmben segít felszabadítani ezeket a képleteket.
Sokan már az első manuálterápiás kezelés után könnyebbnek érzik a fejüket, de a tartós tartásjavításhoz és a mélyizmok megerősítéséhez általában 5-8 alkalom javasolt.
A visszatérő reggeli merevség gyakran a rossz párnaválasztás és a napközben felhalmozott feszültség eredménye. Megnézzük a tartását és tanácsot adok az ideális alvási körülményekhez is.
Szakértőként várom a gyógytorna XIII. kerületi helyszínén, ahol funkcionális szemlélettel és manuális technikákkal segítek Önnek búcsút inteni a nyakfájdalomnak.
Ismerje meg a MoveWell filozófiáját →Foglaljon időpontot állapotfelmérésre Újlipótváros szívében, a Balzac utcában!
Online időpontfoglalás📍 1136 Budapest, Balzac utca 9. | 📞 +36 30 016 0146