Szakértői Rehabilitáció | XIII. Kerület

Teniszkönyök kezelése a XIII. kerületben – Szabaduljon meg a fájdalomtól!

Nem csak sportolóknak: hatékony manuálterápia és gyógytorna Újlipótváros szívében.

A teniszkönyök elnevezés csalóka: a pácienseim alig 5%-a teniszezik aktívan. A XIII. kerületi magánrendelőmben leggyakrabban olyan irodai dolgozókkal találkozom, akik a Váci úti irodaházakban végzett monoton egérhasználat és gépelés következtében küzdenek ezzel a kínzó, sokszor az alkarba sugárzó fájdalommal.

A teniszkönyök (epicondylitis lateralis) valójában az alkar feszítőizmainak túlterhelése, amely az ín tapadási pontjánál gyulladást vagy mikrosérüléseket okoz.

Újlipótvárosban és Angyalföldön a legtöbb panasz a helytelen irodai ergonómia vagy hirtelen, szokatlan fizikai megterhelés (pl. egy hétvégi kertészkedés vagy festés) után jelentkezik. Ha a fájdalom miatt már a kávéscsésze megemelése is nehézséget okoz, ideje szakemberhez fordulni.

Milyen vizsgálat előzi meg a gyógytornát?

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy csak a könyököt kezelik. A MoveWell szemlélet szerint azonban a könyökpanasz gyakran csak a "jéghegy csúcsa". A XIII. kerületi gyógytorna állapotfelmérés során nálam a következőkre számíthat:

  • Nyak és vállöv vizsgálata: Gyakran a nyaki gerinc szakaszáról induló idegi érintettség okozza a könyök gyengeségét.
  • Funkcionális tesztek: Megnézzük a szorítóerőt, a csukló mobilitását és az alkar izmainak állapotát.
  • Láncszemlélet: Ellenőrizzük, hogy a váll vagy a lapocka stabilitási hibája miatt terhelődik-e túl a könyökízület.

Stabilizáció és mobilizáció: Így segítek a teniszkönyök kezelésében

A teniszkönyök kezelése nálam nem merül ki annyiban, hogy pihentessük a kart. A cél az aktív és tartós gyógyulás. A terápiám pillérei:

1. Manuálterápia: Speciális fogásokkal oldom a könyökízület blokkjait és a lágyrészek letapadásait.
2. Flossing és SMR: A kötőszövet (fascia) rugalmasságának helyreállítása.
3. Excentrikus tréning: Tudományosan bizonyított gyakorlatok, amelyek segítik az inak regenerációját és erősödését.

Az elmúlt években számos XIII. kerületi irodai dolgozóval dolgoztam együtt, akiknél a munkakörnyezet optimalizálása és a célzott gyógytorna kombinációja hozta el a teljes panaszmentességet.

Miért válasszon egyéni gyógytornát a XIII. kerületben?

A MoveWell rendelőben Ön nem egy sorszám a sok közül. Egyéni praxisomban 100%-os figyelmet kap: egy időpontban csak Önnel foglalkozom, így a legapróbb technikai részletekre is jut idő a gyakorlatok során.

Újlipótváros szívében, a Balzac utca 9. alatt nyugodt, privát környezetben várom, ahol a terápia nem futószalagon zajlik, hanem az Ön aktuális állapotához és céljaihoz igazodik.

Gyakori kérdések – Teniszkönyök kezelése a XIII. kerületben

Mennyi idő alatt segít a gyógytorna teniszkönyök esetén?

Ez a panasz fennállásának idejétől függ. Friss eseteknél már 3-4 alkalom után látványos a javulás, krónikus (hónapok óta tartó) fájdalomnál 8-10 alkalomra is szükség lehet a teljes regenerációhoz.

Kell-e szednem gyógyszert a torna mellett?

A gyulladáscsökkentők átmenetileg segíthetnek, de az okot nem szüntetik meg. A gyógytorna a XIII. kerületben segít, hogy a mechanikai kiváltó okot szüntessük meg, így ne legyen szükség hosszú távú gyógyszeres kezelésre.

Folytathatom a munkát a kezelés alatt?

Igen, sőt: a közös munka során megtanítom, hogyan módosítsa az egérhasználatot vagy az irodai tartását, hogy a gyógyulás munka közben is folytatódjon.

Déri Ingrid – MoveWell

Több éves tapasztalattal és funkcionális szemlélettel várom a gyógytorna XIII. kerületi helyszínén. Célom, hogy Ön ne csak tünetmentes legyen, hanem magabiztosan térhessen vissza a sportba vagy a munkába.

Ismerje meg a MoveWell filozófiáját →

Ne várja meg, amíg a könyökfájdalom krónikussá válik!

Foglaljon időpontot állapotfelmérésre Újlipótváros szívében, a Balzac utcában!

Online időpontfoglalás

📍 1136 Budapest, Balzac utca 9. | 📞 +36 30 016 0146