Czvalinga Dóra • Gyógytornász • Budapest XIII.
Találjuk meg együtt, milyen mozgás segít rajtad – nem csak azt, mi fáj.
Sportolóként magam is megjártam már a "fáj, de nem tudom miért" érzést. Most gyógytornászként – McKenzie képzéssel a hátam mögött – azt csinálom, amiben a legjobban hiszek: alaposan felmérem a panaszodat, és olyan tervet adok, amit nem csak a rendelőben, hanem otthon is tudsz használni.
Válassz egy szabad időpontot, és kezdjük el a közös munkát.
Hogyan néz ki egy állapotfelmérés?
Beszélgetés/kikérdezés
Elsőként mindig meghallgatom, mióta tart a panasz, mikor rosszabb, mikor jobb, mit próbáltál már. Ez sokszor önmagában is sok mindenre rávilágít.
McKenzie-alapú mozgásvizsgálat
Megnézzük, milyen mozdulatok, testhelyzetek enyhítik és melyikek fokozzák a fájdalmat. A McKenzie-módszer pont ebben erős: pontosan beazonosítja, mire reagál jól a tested.
Közös terv
Innen összeállítjuk, mire lesz szükséged: célzott gyakorlatokra, kézi technikára, vagy a kettő keverékére. Mindig olyat adok otthoni gyakorlatként, amit tényleg be tudsz építeni a napodba.
Miért fontos, hogy értsd, mi történik?
Sokan azért adják fel a kapott gyakorlatok végzését, mert nem értik, miért csinálják, vagy mert napi 45 percet kellene rá szánniuk. A McKenzie-szemlélet más utat választ: egy mozgásalapú vizsgálattal megnézzük, pontosan mire reagál jól a panaszod, és ez alapján kapsz egy pár lépésből álló, célzott rutint – nem egy sablon tornát. Így nemcsak azt tudod, mit csinálj, hanem azt is, miért.
A McKenzie-módszer mellett kinesio tape használatot, FDM-t és Mulligan-féle manuálterápiát is tanultam – ezeket aszerint kombinálom, mire van épp szükséged.
74+ páciens, aki már a saját bőrén tapasztalta
Mit kapsz az állapotfelmérésen?
- 60 perc egyéni figyelem: alapos kikérdezés és McKenzie-alapú mozgásvizsgálat.
- Pontos kép arról, mi áll a panasz hátterében – nem csak hogy "fáj", hanem hogy miért.
- Korábbi leletek átbeszélése érthetően, szakzsargon nélkül.
- Egyéni terv: McKenzie-szemléletű gyakorlatokkal és – ahol indokolt – manuális technikákkal.
- Otthoni rutin, amit tényleg be lehet építeni a napba, nem csak egy listát, ami a fiókban landol.
🆕 Rugalmas időpontokkal várlak, hogy a te napirendedhez igazodjon a kezelés.
✅ Lefoglalom az időpontomatA gombra kattintva azonnal láthatod a szabad időpontokat, és pár kattintással véglegesítheted a foglalást.
Czvalinga Dóra vagyok, gyógytornász.
McKenzie • Move Well • Budapest XIII.
Sportolóként saját bőrömön tapasztaltam meg, mennyit tud segíteni egy jó gyógytornász – ez indított el azon az úton, hogy magam is ezt a hivatást válasszam.
Több helyen dolgoztam már, nagyon különböző panaszokkal érkező emberekkel, és ez tanított meg arra, hogy a fájdalom ritkán csak a testről szól. Fontos nekem, hogy ne csak kezelést kapj tőlem, hanem értsd is, mi miért történik.
- McKenzie A és B képzés – sokat segít, ha a panaszod mozgástól, testhelyzettől függően változik.
- Posztoperatív és időskori rehabilitáció – csípő-, térdprotézis vagy törés utáni felépülés.
- Senior torna, egyensúlyfejlesztés – ha a cél az, hogy aktív maradj, nem csak fájdalommentes.
- Sportolói szemlélet – tudom, mennyire fontos, hogy ne kelljen leállni a mozgással.
Ha már egy ideje küzdesz egy panasszal, kezdjük el kibogozni együtt.
Érdemes lefoglalnod egy időpontot, ha:
- ✅ A fájdalmad attól függ, hogyan mozogsz vagy ülsz, állsz – néha jobb, néha rosszabb.
- ✅ Szeretnéd érteni is, nem csak elszenvedni a kezelést.
- ✅ Csípő-, térdprotézis vagy törés után vagy, és visszatérnél az aktív mindennapokhoz.
Az időpontfoglalás biztonságos és azonnali. A visszaigazolást e-mailben küldjük.
Helyszín: Move Well • 1136 Budapest, Balzac utca 9.
